Edukaciniai tekstai

Nuotr. autorė - Kristina Žvinakevičiūtė

Ar esate patyrę emocinį nuovargį? Kokia gali būti giluminė šios būsenos priežastis? Neįsisąmoninta baimė. Esame susikūrę vaizdinį, kas mums yra geras gyvenimas, ir stengiamės tą „atvirutę“ laikyti savo galvoje. Mes tiek susitapatiname su tuo įsivaizduojamu geru gyvenimu, kad bet koks pokytis verčia jaustis nesaugiai: mums baisu prarasti statusą, identitetą. Bijome, kad, pasikeitus situacijai, nebebūsime sėkmingi ir laimingi. Kiekvienas turime savo „atvirutę“ ir mums labai sunku paleisti tą įsivaizdavimą.

Nėra energijos, jaučiamės mieguisti, atidėliojame darbus, vargina pasikartojančios mintys - visa tai neįsisąmonintos baimės signalai.

Ką daryti?

Pirmiausia - suvokti, ką jaučiame. Kai nesuprantame savo jausmų, negalime kapstyti giliau. Būtina įsivardinti, kad jaučiamės blogai, tada išdrįsti pripažinti, kad bijome ir pamėginti atsakyti sau, ko bijome. Kai įsivardiji ir priimi tą jausmą, ateina palengvėjimas ir galimybė judėti toliau.

Ištrauka iš Rasos Baltės Balčiūnienės mokymų programos